تازہ ترین
سپین میں امراض جگر کے اسپیشلسٹ پہلے پاکستانی ڈاکٹر عرفان مجید راجہ سے بات چیت، پاک نیوز رپورٹ         کاتالان کرکٹ لیگ فائنل کے مہمان خصوصی چوہدری عزیز امرہ ونر ٹرافی دیتے ہوئے         کاتالان کرکٹ لیگ کی چیمپیئن پاک آئی کیئر نے اپنی جیت کشمیری بھائیوں کے نام کر دی         قونصلیٹ آفس بارسلونا میں کشمیر کے حق میں احتجاج مختلف شعبہ ہائے زندگی کے معززین کی شرکت         آل پاکستان فیملی ایسوسی ایشنز، اظہار ایسوسی ایشن، ایسوسی ایشن پیس فار پیس کے زیر اہتمام ہر سال کی طرح اس سال بھی ہسپیتالت میں پاکستانی بچوں میں تعلیم کو فروغ دینے کے سلسلے میں پروگرام Back to school کا انعقاد کیا         قونصل جنرل بارسلونا عمران علی چوہدری کی کاتالونیا کے نیشنل ڈے کی تقریبات میں شرکت         قونصل جنرل بارسلونا عمران علی چوہدری کی کاتالونیا کے صدر کوائم تورا سے ملاقات         قونصل جنرل بارسلونا عمران علی چوہدری کی صوبائی فارن منسٹر الفریڈ بوش ای پاسکوال سے ملاقات         ظہیر جنجوعہ نے نئی سفارتی ذمہ داریاں سنبھال لیں         ذوالجناح کی تاریخ کیا ہے ؟         نوحہ کی تاریخ کیا ہے ؟         مقبوضہ کشمیر، ناکہ بندی مزید سخت، محرم کے جلوسوں پر بھارتی فوج کی فائرنگ، شیلنگ، کئی افراد زخمی         کھبی کھبی لوگ آپکی دل سے مدد کرنا چاہتے ہیں ، لیکن؟         سپین میں مقیم پاکستانی کمیونٹی کو دوہری شہریت کے قانون پاس ہونے کی خوشخبری جلد         قرطبہ ریسٹورنٹ کے ڈائریکٹر ملک شریف کی دوست احباب کے ساتھ گروپ فوٹو        

نوجوان لڑکی نے زندگی میں معمولی تبدیلی کرکے 44 کلووزن کم کرلیا

paknewsلندن(نیوزڈیسک)ٹوری وائیٹ اپنے سکول کے دنوں ہی سے بہت زیادہ موٹی ہوچکی تھی جس کی وجہ سے لوگ اسے تضحیک کا نشانہ بناتے تھے لیکن پھر اس نے اپنی زندگی میں معمولی سی تبدیلی کرکے صرف ایک سال کے عرصے میں 44کلوگرام وزن کم کرلیا۔
تفصیلات کے مطابق ٹوری 10سال کی عمر ہی سے دن میں 3500کیلوریز کھانے لگی تھی جس کی وجہ سے اس کا وزن تیزی سے بڑھنے لگا۔صرف 16سال کی عمر میں اس کا وزن101کلو ہوچکا تھا لیکن پھر ٹوری نے اپنے وزن کو کم کرنے پر توجہ دینا شروع کی۔صرف ایک سال میں اپنی زندگی میں معمولی تبدیلی کرکے اس نے 44کلووزن کم کیا اور اس وقت ٹوری کا وزن 57کلوگرام ہوچکا ہے۔اس کا کہنا ہے کہ وہ چاکلیٹ، نگٹس،سینڈوچ اور برگر کھانے کی شوقین تھی جس کی وجہ سے اس کا وزن بڑھ گیا اور سکول میں اپنے زیادہ وزن کی وجہ سے وہ اکثر مذاق کا نشانہ بنتی تھی۔’میں سوچتی تھی کہ کیا میں دوسرے لوگوں کی طرح نارمل زندگی نہیں گزار سکتی۔اپنے زیادہ وزن کی وجہ سے میرا اعتماد ختم ہوچکا تھا اور میں لوگوں سے نظریں چرایا کرتی تھی۔‘

اس طریقے پر عمل کرکے آپ بھی 7دن میں 8 کلو وزن کم کرسکتے ہیں
اس کا کہنا ہے کہ وہ بہت زیادہ کھاتی تھی اور کبھی آئسکریم اور کبھی سینڈوچ کھاتی تھی لیکن پھر اس نے اپنے کھانے میں تبدیلیاں کیں ۔وہ کہتی ہے کہ اس نے فیصلہ کیا کہ وہ ناشتہ،لنچ اور ڈنر کی مقدار کم کردے گی اور ہمیشہ وقت پر کھانا کھائے گی۔ اس نے جِم بھی جوائن کرلیا اور ساتھ ہی کھانے کی مقدار کم کردی اور ابتدائی مہینوں میں ہی اسے کامیابی ملنے لگی۔ایک سال بعد اس کا وزن نہ صڑف کم ہوچکا تھا بلکہ وہ دیکھنے میں دبلی پتلی اور خوبصورت ہوگئی تھی جس کی وجہ سے اس کا اعتماد بحال ہوگیا۔
آئیے آپ کو ٹوری کی پہلے اور موجود خوراک کے بارے میں بتاتے ہیں۔
پہلے کی خوراک
ناشتہ: دوسفیدٹوسٹ
لنچ: چکن سینڈوچ،چاکلیٹ بار،کرسپس،بریڈ رول،چاکلیٹ کوکی اور ایک بند۔سکول کے بعد ایک نوڈلز کا پیکٹ
چائے: چکن نگٹس،چپس،مائیونیز،بٹر بریڈ
میٹھا: وہ میٹھے میں آئسکریم کے ساتھ چاکلیٹ ساس کھاتی۔
رات کا کھانا: کئی سینڈوچ
موجودہ خوراک
ناشتہ: پھل یا براﺅن ٹوسٹ
لنچ:پھلوں کی سلاد
ڈنر: سبزیاں یا چکن کا سالن
میٹھا:وہ میٹھے میں ایک آدھ بسکٹ کھاتی ہے