تازہ ترین
کوٹلہ برادران جہد مسلسل کا نام اورفتح اُن کا مقدر ہے،ہمیشہ جیت اُن کا مقدر رہے گی ۔ظفر پہلوان سابق باکسر وکمانڈو پاک آرمی         سپین ۔ میاں نواز شریف کے خلاف بے بنیاد مقدمات بنائے گئے ہیں ، راجہ حاجی اسد حسین و دیگر         ملالہ کے کمرے میں کس کی تصویر لگی ہے؟         آج رات 12بجے تمام مسروقہ غیر استعمال شدہ فون بند کردئیے جائینگے، پی ٹی اے         سپین۔چوہدری عابد رضا اور چوہدری شبیر کے خلاف انتقامی کاروائیاں بند کی جائیں ،چوہدری امتیاز آکیہ         چوہدری برادران نے پنجاب میں ریکارڈ ترقیاتی کام کئے ، چوہدری امتیاز لوراں         برٹش ائیرویز کے بعد جرمنی کی ائیرلائن نے بھی پاکستان سے پروازیں شروع کرنے کی خواہش کا اظہار کر دیا         پنجاب میں بیرون ملک جانے کے خواہش مند شہریوں کیلئے کریکٹر سرٹیفیکیٹ کے حصول کا عمل مزید آسان کردیا گیا         قونصلیٹ آفس بارسلونا میں کرسمس اور قائد ڈے کے کیک کاٹنے کی تقریب         سماجی راہنما راجہ شعیب ستی کے اعزاز میں عشائیہ،معززین کی شرکت         سپین۔مسلم لیگ ن کے زیر اہتمام کیک کاٹنے کی تقریب         سپین۔پاک ویلنسیا ایسوسی ایشن کے زیر اہتمام کرسمس اور یوم ولادت قائد اعظم کی تقریب         سپین۔تارکین وطن پاکستانی مقامی سیاسی پارٹیوں کا حصہ بنیں ، حافظ عبدالرزاق صادق         سپین۔گستاخانہ خاکوں کے خلاف احتجاجی مظاہرہ ، ہزاروں افراد کی شرکت         گریگ فیسٹیول ’’ منجوئیک ‘‘ میں پاکستانی ثقافت کے رنگ ، پاکسانی شعرا نے اپنا کلام سنایا        
paknews

نوجوان لڑکی نے زندگی میں معمولی تبدیلی کرکے 44 کلووزن کم کرلیا

paknewsلندن(نیوزڈیسک)ٹوری وائیٹ اپنے سکول کے دنوں ہی سے بہت زیادہ موٹی ہوچکی تھی جس کی وجہ سے لوگ اسے تضحیک کا نشانہ بناتے تھے لیکن پھر اس نے اپنی زندگی میں معمولی سی تبدیلی کرکے صرف ایک سال کے عرصے میں 44کلوگرام وزن کم کرلیا۔
تفصیلات کے مطابق ٹوری 10سال کی عمر ہی سے دن میں 3500کیلوریز کھانے لگی تھی جس کی وجہ سے اس کا وزن تیزی سے بڑھنے لگا۔صرف 16سال کی عمر میں اس کا وزن101کلو ہوچکا تھا لیکن پھر ٹوری نے اپنے وزن کو کم کرنے پر توجہ دینا شروع کی۔صرف ایک سال میں اپنی زندگی میں معمولی تبدیلی کرکے اس نے 44کلووزن کم کیا اور اس وقت ٹوری کا وزن 57کلوگرام ہوچکا ہے۔اس کا کہنا ہے کہ وہ چاکلیٹ، نگٹس،سینڈوچ اور برگر کھانے کی شوقین تھی جس کی وجہ سے اس کا وزن بڑھ گیا اور سکول میں اپنے زیادہ وزن کی وجہ سے وہ اکثر مذاق کا نشانہ بنتی تھی۔’میں سوچتی تھی کہ کیا میں دوسرے لوگوں کی طرح نارمل زندگی نہیں گزار سکتی۔اپنے زیادہ وزن کی وجہ سے میرا اعتماد ختم ہوچکا تھا اور میں لوگوں سے نظریں چرایا کرتی تھی۔‘

اس طریقے پر عمل کرکے آپ بھی 7دن میں 8 کلو وزن کم کرسکتے ہیں
اس کا کہنا ہے کہ وہ بہت زیادہ کھاتی تھی اور کبھی آئسکریم اور کبھی سینڈوچ کھاتی تھی لیکن پھر اس نے اپنے کھانے میں تبدیلیاں کیں ۔وہ کہتی ہے کہ اس نے فیصلہ کیا کہ وہ ناشتہ،لنچ اور ڈنر کی مقدار کم کردے گی اور ہمیشہ وقت پر کھانا کھائے گی۔ اس نے جِم بھی جوائن کرلیا اور ساتھ ہی کھانے کی مقدار کم کردی اور ابتدائی مہینوں میں ہی اسے کامیابی ملنے لگی۔ایک سال بعد اس کا وزن نہ صڑف کم ہوچکا تھا بلکہ وہ دیکھنے میں دبلی پتلی اور خوبصورت ہوگئی تھی جس کی وجہ سے اس کا اعتماد بحال ہوگیا۔
آئیے آپ کو ٹوری کی پہلے اور موجود خوراک کے بارے میں بتاتے ہیں۔
پہلے کی خوراک
ناشتہ: دوسفیدٹوسٹ
لنچ: چکن سینڈوچ،چاکلیٹ بار،کرسپس،بریڈ رول،چاکلیٹ کوکی اور ایک بند۔سکول کے بعد ایک نوڈلز کا پیکٹ
چائے: چکن نگٹس،چپس،مائیونیز،بٹر بریڈ
میٹھا: وہ میٹھے میں آئسکریم کے ساتھ چاکلیٹ ساس کھاتی۔
رات کا کھانا: کئی سینڈوچ
موجودہ خوراک
ناشتہ: پھل یا براﺅن ٹوسٹ
لنچ:پھلوں کی سلاد
ڈنر: سبزیاں یا چکن کا سالن
میٹھا:وہ میٹھے میں ایک آدھ بسکٹ کھاتی ہے