تازہ ترین
حاجی اسد حسین کی برطانیہ میں سہیل وڑائچ ، طاہر چوہدری اور حمزہ باسط بٹ سے ملاقات         کاتالونیا میں آزادی کی تحریک پھر زور پکڑ گئی ہے         کشمیر اور خالصتان کی آزادی کے لئے ریفرنڈم ٹونٹی ٹونٹی کا اعلان، شفقت علی رضا         علامہ اقبال ؒ کے یوم پیدائش پراوسپتالیت کے اُردو سکول میں شاندار تقریب         بارسلونا: آل پارٹیز کشمیر کانفرنس، کشمیری و پاکستانی کمیونٹی کی شرکت         پاکستانی کمیونٹی کو ترقی کی منازل طے کرنے کے لئے راجہ ضیا صدیق کا خوبصورت مشورہ         وزیر اعظم پاکستان عمران خان کی دبنگ تقریر پر چوہدری ایاز مٹھانہ چک کے تاثرات         چوہدری افضال وڑائچ کے والد کی وفات پر پاکستانی کمیونٹی کا اظہار افسوس اور دعائے مغفرت         سابق وزیر خزانہ رانا محمد افضل کی وفات پر مسلم لیگ ن سپین کا اظہار افسوس         انٹرنیشنل امن کانفرنس سپین ،مولانا عبدالخبیر آزاد کی شرکت         سپین میں امراض جگر کے اسپیشلسٹ پہلے پاکستانی ڈاکٹر عرفان مجید راجہ سے بات چیت، پاک نیوز رپورٹ         کاتالان کرکٹ لیگ فائنل کے مہمان خصوصی چوہدری عزیز امرہ ونر ٹرافی دیتے ہوئے         کاتالان کرکٹ لیگ کی چیمپیئن پاک آئی کیئر نے اپنی جیت کشمیری بھائیوں کے نام کر دی         قونصلیٹ آفس بارسلونا میں کشمیر کے حق میں احتجاج مختلف شعبہ ہائے زندگی کے معززین کی شرکت         آل پاکستان فیملی ایسوسی ایشنز، اظہار ایسوسی ایشن، ایسوسی ایشن پیس فار پیس کے زیر اہتمام ہر سال کی طرح اس سال بھی ہسپیتالت میں پاکستانی بچوں میں تعلیم کو فروغ دینے کے سلسلے میں پروگرام Back to school کا انعقاد کیا        

نوجوان لڑکی نے زندگی میں معمولی تبدیلی کرکے 44 کلووزن کم کرلیا

paknewsلندن(نیوزڈیسک)ٹوری وائیٹ اپنے سکول کے دنوں ہی سے بہت زیادہ موٹی ہوچکی تھی جس کی وجہ سے لوگ اسے تضحیک کا نشانہ بناتے تھے لیکن پھر اس نے اپنی زندگی میں معمولی سی تبدیلی کرکے صرف ایک سال کے عرصے میں 44کلوگرام وزن کم کرلیا۔
تفصیلات کے مطابق ٹوری 10سال کی عمر ہی سے دن میں 3500کیلوریز کھانے لگی تھی جس کی وجہ سے اس کا وزن تیزی سے بڑھنے لگا۔صرف 16سال کی عمر میں اس کا وزن101کلو ہوچکا تھا لیکن پھر ٹوری نے اپنے وزن کو کم کرنے پر توجہ دینا شروع کی۔صرف ایک سال میں اپنی زندگی میں معمولی تبدیلی کرکے اس نے 44کلووزن کم کیا اور اس وقت ٹوری کا وزن 57کلوگرام ہوچکا ہے۔اس کا کہنا ہے کہ وہ چاکلیٹ، نگٹس،سینڈوچ اور برگر کھانے کی شوقین تھی جس کی وجہ سے اس کا وزن بڑھ گیا اور سکول میں اپنے زیادہ وزن کی وجہ سے وہ اکثر مذاق کا نشانہ بنتی تھی۔’میں سوچتی تھی کہ کیا میں دوسرے لوگوں کی طرح نارمل زندگی نہیں گزار سکتی۔اپنے زیادہ وزن کی وجہ سے میرا اعتماد ختم ہوچکا تھا اور میں لوگوں سے نظریں چرایا کرتی تھی۔‘

اس طریقے پر عمل کرکے آپ بھی 7دن میں 8 کلو وزن کم کرسکتے ہیں
اس کا کہنا ہے کہ وہ بہت زیادہ کھاتی تھی اور کبھی آئسکریم اور کبھی سینڈوچ کھاتی تھی لیکن پھر اس نے اپنے کھانے میں تبدیلیاں کیں ۔وہ کہتی ہے کہ اس نے فیصلہ کیا کہ وہ ناشتہ،لنچ اور ڈنر کی مقدار کم کردے گی اور ہمیشہ وقت پر کھانا کھائے گی۔ اس نے جِم بھی جوائن کرلیا اور ساتھ ہی کھانے کی مقدار کم کردی اور ابتدائی مہینوں میں ہی اسے کامیابی ملنے لگی۔ایک سال بعد اس کا وزن نہ صڑف کم ہوچکا تھا بلکہ وہ دیکھنے میں دبلی پتلی اور خوبصورت ہوگئی تھی جس کی وجہ سے اس کا اعتماد بحال ہوگیا۔
آئیے آپ کو ٹوری کی پہلے اور موجود خوراک کے بارے میں بتاتے ہیں۔
پہلے کی خوراک
ناشتہ: دوسفیدٹوسٹ
لنچ: چکن سینڈوچ،چاکلیٹ بار،کرسپس،بریڈ رول،چاکلیٹ کوکی اور ایک بند۔سکول کے بعد ایک نوڈلز کا پیکٹ
چائے: چکن نگٹس،چپس،مائیونیز،بٹر بریڈ
میٹھا: وہ میٹھے میں آئسکریم کے ساتھ چاکلیٹ ساس کھاتی۔
رات کا کھانا: کئی سینڈوچ
موجودہ خوراک
ناشتہ: پھل یا براﺅن ٹوسٹ
لنچ:پھلوں کی سلاد
ڈنر: سبزیاں یا چکن کا سالن
میٹھا:وہ میٹھے میں ایک آدھ بسکٹ کھاتی ہے